Сон-инструкция по применению I Как мозг режиссирует сны

Как спать эффективно? В наше время с учётом ритма современной жизни этот вопрос особенно актуален. В круговороте ежедневной суеты, под влиянием различных стрессогенных факторов, сон становится чрезвычайно важным средством для восстановления организма и поддержания здоровья. Однако, высыпаться получается не всегда.

Как же спать максимально продуктивно, чтобы организм успел восстановить свои силы? Как просыпаться с чувством бодрости? Что такое сны с медицинской точки зрения? В этом мы разбираемся в следующем выпуске программы «ВАШ доктор» вместе с Михаилом Полуэктовым, врачом-сомнологом, заведующим отделением медицины сна Сеченовского университета, канд. мед. наук. А вы высыпаетесь?